Valores Nutricionales

Índice con los valores nutricionales aproximados de cada una de las recetas de este blog:




A





                  Valores nutricionales por ración 
· Valor energético: 244Kcal
· Proteínas: 26g
· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 2g
· Grasas: 12g
          De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 135mg

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Valores nutricionales por albóndiga 

· Valor energético: 51Kcal
· Proteínas: 7g
· Hidratos de Carbono: 2g
· Fibra: 0g
· Grasas: 2g
          De las cuales:
    - Saturadas: 0,3g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 0,5g
· Colesterol: 25mg

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· Valor energético: 438Kcal
· Proteínas: 16g
· Hidratos de Carbono: 60g
· Fibra: 7g
· Grasas: 12g
          De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 0mg

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B


 Valores nutricionales por barquita
    · Valor energético: 58Kcal
    · Proteínas: 5g
    · Hidratos de Carbono: 2g
    · Fibra: 0,1g
    · Grasas: 4g

               De las cuales:
        - Saturadas: 1,5g
        - Monoinsaturadas: 1,5g
        - Poliinsaturadas: 1g
    · Colesterol: 9,5mg



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Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 363Kcal
· Proteínas: 14g
· Hidratos de carbono: 33g
· Fibra: 0,6g
· Grasas: 19g

           De las cuales:
    - Saturadas: 10g
    - Monoinsaturadas: 7g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 233mg



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· Valor energético: 303Kcal
· Proteínas: 12g
· Hidratos de Carbono: 2g
· Fibra: 0g
· Grasas: 26g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 13g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 43mg


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· Valor energético: 538Kcal
· Proteínas: 10g
· Hidratos de Carbono: 76g
· Fibra: 3g
· Grasas: 21g
           De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 14g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 120mg


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· Valor energético: 453Kcal
· Proteínas: 10g
· Hidratos de Carbono: 54g
· Fibra: 2g
· Grasas: 21g
           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 189mg


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· Valor energético: 630Kcal
· Proteínas: 11g
· Hidratos de carbono: 80g
· Fibra: 4g
· Grasas: 29g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 11g
    - Poliinsaturadas: 7g
· Colesterol: 120mg



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· Valor energético: 408Kcal
· Proteínas: 8g
· Hidratos de Carbono: 52g
· Fibra: 4g
· Grasas: 18g
           De las cuales:
    - Saturadas: 5g
    - Monoinsaturadas: 7g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 144mg




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· Valor energético: 449Kcal
· Proteínas: 11g
· Hidratos de Carbono: 28g
· Fibra: 3g
· Grasas: 32g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 11g
    - Poliinsaturadas: 10g
· Colesterol: 152mg




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· Valor energético: 475Kcal
· Proteínas: 9g
· Hidratos de Carbono: 55g
· Fibra: 3g
· Grasas: 24g

           De las cuales:
    - Saturadas: 7g
    - Monoinsaturadas: 9g
    - Poliinsaturadas: 6g
· Colesterol: 177mg




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· Valor energético: 313Kcal
· Proteínas: 9g
· Hidratos de Carbono: 19g
· Fibra: 1g
· Grasas: 22g
           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 7g
· Colesterol: 213mg




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Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 148Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 6g
· Fibra: 0,6g
· Grasas: 11g
           De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 3g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 78mg




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          Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 296Kcal
· Proteínas: 9g
· Hidratos de Carbono: 45g
· Fibra: 2g
· Grasas: 8g

           De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 3g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 275mg



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Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 236Kcal
· Proteínas: 19g
· Hidratos de Carbono: 8g
· Fibra: 0,2g
· Grasas: 14g

           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 5g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 236mg


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Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 284Kcal
· Proteínas: 16g
· Hidratos de Carbono: 24g
· Fibra: 1g
· Grasas: 14g

           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 222mg



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· Valor energético: 560Kcal
· Proteínas: 25g
· Hidratos de Carbono: 50g
· Fibra: 8g
· Grasas: 27g
           De las cuales:
    - Saturadas: 10g
    - Monoinsaturadas: 10g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 251mg



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· Valor energético: 248Kcal
· Proteínas: 4g
· Hidratos de Carbono: 21g
· Fibra: 1,3g
· Grasas: 16g
           De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 5g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 96mg



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· Valor energético: 547Kcal
· Proteínas: 8g
· Hidratos de Carbono: 44g
· Fibra: 4g
· Grasas: 37g
           De las cuales:
    - Saturadas: 11g
    - Monoinsaturadas: 12g
    - Poliinsaturadas: 12g
· Colesterol: 152mg


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Valores nutricionales por brownie
· Valor energético: 647Kcal
· Proteínas: 8g
· Hidratos de Carbono: 76g
· Fibra: 7g
· Grasas: 33g
           De las cuales:
    - Saturadas: 15g
    - Monoinsaturadas: 12g
    - Poliinsaturadas: 5g

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C


Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 72Kcal
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 4g
· Fibra: 0,2g
· Grasas: 5g
           De las cuales:
    - Saturadas: 0,7g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 9mg

         _________________________________________________________



Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 81Kcal
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 6g
· Fibra: 0,2g
· Grasas: 6g
           De las cuales:
    - Saturadas: 0,8g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 7mg


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Valores nutricionales por canutillo

· Valor energético: 407Kcal 
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 15g
· Grasas: 2g
 



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Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 47Kcal
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 6g
· Fibra: 0,5g
· Grasas: 2g
           De las cuales:
    - Saturadas: 0,5g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 0,3g
· Colesterol: 36mg



_________________________________________________________

· Valor energético: 608Kcal
· Proteínas: 10g
· Hidratos de Carbono: 50g
· Fibra: 0,5g
· Grasas: 41g
           De las cuales:
    - Saturadas: 19g
    - Monoinsaturadas: 10g
    - Poliinsaturadas: 8g
· Colesterol: 95mg



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Valores nutricionales por copa

· Valor energético: 446Kcal
· Proteínas: 11g
· Hidratos de Carbono: 8g
· Fibra: 0,3g
· Grasas: 41g
           De las cuales:
    - Saturadas: 12g
    - Monoinsaturadas: 11g
    - Poliinsaturadas: 15g
· Colesterol: 224mg

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Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 301Kcal
· Proteínas: 7g
· Hidratos de Carbono: 30g
· Fibra: 2g
· Grasas: 17g
           De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 53mg



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· Valor energético: 289Kcal
· Proteínas: 18g
· Hidratos de Carbono: 9g
· Fibra: 0g
· Grasas: 20g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 71mg

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Valores nutricionales por ración
· Valor energético: 193Kcal
· Proteínas: 12g
· Hidratos de Carbono: 10g
· Fibra: 2g
· Grasas: 11g
           De las cuales:
    - Saturadas: 5g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 173mg




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    · Valor energético: 333Kcal
    · Proteínas: 18g
    · Hidratos de Carbono: 9g
    · Fibra: 4g
    · Grasas: 24g
               De las cuales:
        - Saturadas: 6g
        - Monoinsaturadas: 13g
        - Poliinsaturadas: 3g
    · Colesterol: 213mg



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  • Crêpes ligeros de fiambre de Pavo y Queso cremoso [8 unidades]
Valores nutricionales por unidad
    · Valor energético: 155Kcal
    · Proteínas: 12g
    · Hidratos de Carbono: 15g
    · Fibra: 1g
    · Grasas: 5g
               De las cuales:
        - Saturadas: 2g
        - Monoinsaturadas: 3g
        - Poliinsaturadas: 0g
    · Colesterol: 80mg

     ____________________________________________________________



    Valores nutricionales por unidad


    · Valor energético: 88Kcal

    · Proteínas: 2g
    · Hidratos de Carbono: 2g
    · Fibra: 1g
    · Grasas: 8g
               De las cuales:
        - Saturadas: 2g
        - Monoinsaturadas: 4g
        - Poliinsaturadas: 2g
    · Colesterol: 12mg
    ____________________________________________________________



  • Crumble de Manzana y Frutos Rojos [3 raciones] 
Valores nutricionales por unidad
    · Valor energético: 420Kcal
    · Proteínas: 4g
    · Hidratos de Carbono: 60g
    · Fibra: 6g
    · Grasas: 17g
               De las cuales:
        - Saturadas: 5g
        - Monoinsaturadas: 6g
        - Poliinsaturadas: 4g
    · Colesterol: 23mg

                            ____________________________________________________________

Valores nutricionales por cupcake
    · Valor energético: 484Kcal
    · Proteínas: 5g
    · Hidratos de Carbono: 58g
    · Fibra: 1g
    · Grasas: 26g
               De las cuales:
        - Saturadas: 13g
        - Monoinsaturadas: 9g
        - Poliinsaturadas: 2g
    · Colesterol: 101mg

    ____________________________________________________________________





    Valores nutricionales por cupcake

      · Valor energético: 352Kcal
      · Proteínas: 3g
      · Hidratos de Carbono: 54g
      · Fibra: 1g
      · Grasas: 13g
                 De las cuales:
          - Saturadas: 7g
          - Monoinsaturadas: 5g
          - Poliinsaturadas: 2g
      · Colesterol: 61mg

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  • Cupcakes de Chocolate rellenos de mermelada de Naranja amarga [12 cupcakes]
Valores nutricionales por cupcake
    · Valor energético: 320Kcal
    · Proteínas: 3g
    · Hidratos de Carbono: 50g
    · Fibra: 1g
    · Grasas: 12g
               De las cuales:
        - Saturadas: 7g
        - Monoinsaturadas: 4g
        - Poliinsaturadas: 1g
    · Colesterol: 48mg

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E


Valores nutricionales por ración 
· Valor energético: 480Kcal


· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 57g
· Fibra: 3g

· Grasas: 18g
           De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 123mg


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Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 667Kcal
· Proteínas: 20g
· Hidratos de Carbono: 48g
· Fibra: 5g
· Grasas: 43g
           De las cuales:
    - Saturadas: 14g
    - Monoinsaturadas: 18g
    - Poliinsaturadas: 7g
· Colesterol: 207mg


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Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 587Kcal
· Proteínas: 24g
· Hidratos de Carbono: 55g
· Fibra: 4g
· Grasas: 29g
           De las cuales:
    - Saturadas: 5g
    - Monoinsaturadas: 16g
    - Poliinsaturadas: 6g
· Colesterol: 157mg


___________________________________________________________


· Valor energético: 468Kcal
· Proteínas: 15g
· Hidratos de Carbono: 37g
· Fibra: 4g
· Grasas: 28g
           De las cuales:
    - Saturadas: 7g
    - Monoinsaturadas: 17g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 42mg

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· Valor energético: 607Kcal
· Proteínas: 18g
· Hidratos de Carbono: 39g
· Fibra: 2g
· Grasas: 42g
           De las cuales:
    - Saturadas: 11g
    - Monoinsaturadas: 11g
    - Poliinsaturadas: 16g
· Colesterol: 108mg




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· Valor energético: 338Kcal
· Proteínas: 22g
· Hidratos de Carbono: 31g
· Fibra: 8g
· Grasas: 13g
           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 36mg

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Valores nutricionales por ración


· Valor energético: 548Kcal
· Proteínas: 15g
· Hidratos de Carbono: 103g
· Fibra: 9g
· Grasas: 6g
           De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 2g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 125mg

______________________________________________________________


· Valor energético: 371Kcal
· Proteínas: 13g
· Hidratos de Carbono: 42g
· Fibra: 6g
· Grasas: 15g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 41mg




__________________________________________________________

· Valor energético: 723Kcal
· Proteínas: 40g
· Hidratos de Carbono: 79g
· Fibra: 5g
· Grasas: 26g
          De las cuales:
    - Saturadas: 13g
    - Monoinsaturadas: 9g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 260mg


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Valores nutricionales por ración


· Valor energético: 465Kcal
· Proteínas: 20g
· Hidratos de Carbono: 25g
· Fibra: 5g
· Grasas: 31g
          De las cuales:
    - Saturadas: 10g
    - Monoinsaturadas: 11g
    - Poliinsaturadas: 8g
· Colesterol: 173mg

_____________________________________________________________


· Valor energético: 490Kcal
· Proteínas: 32g
· Hidratos de Carbono: 25g
· Fibra: 4g
· Grasas: 28g
De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 12g
· Colesterol: 106mg


_______________________________________________________________



· Valor energético: 297Kcal
· Proteínas: 24g
· Hidratos de Carbono: 22g
· Fibra: 4g
· Grasas: 12g

           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 3g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 66mg

_____________________________________________________________


· Valor energético: 381Kcal
· Proteínas: 16g
· Hidratos de Carbono: 17g
· Fibra: 5g
· Grasas: 27g

           De las cuales:
    - Saturadas: 10g
    - Monoinsaturadas: 10g
    - Poliinsaturadas: 6g
· Colesterol: 67mg


____________________________________________________________


· Valor energético: 304Kcal
· Proteínas: 7g
· Hidratos de Carbono: 29g
· Fibra: 9g
· Grasas: 16g

           De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 0mg


_____________________________________________________________


Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 421Kcal
· Proteínas: 19g
· Hidratos de Carbono: 61g
· Fibra: 6g
· Grasas: 10g
           De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 15mg

____________________________________________________________________________________________

F

· Valor energético: 236Kcal
· Proteínas: 24g
· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 0,2g
· Grasas: 15g
           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 133mg

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· Valor energético: 304Kcal
· Proteínas: 14g
· Hidratos de Carbono: 23g
· Fibra: 0g
· Grasas: 18g
           De las cuales:
    - Saturadas: 9g
    - Monoinsaturadas: 5g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 133mg




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· Valor energético: 197Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 0,3g
· Grasas: 18g
           De las cuales:
    - Saturadas: 5g
    - Monoinsaturadas: 9g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 126mg

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Valores nutricionales por flan (sin chocolate)



· Valor energético: 262Kcal
· Proteínas: 8g
· Hidratos de Carbono: 31g
· Fibra: 2g
· Grasas: 11g
           De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 177mg



___________________________________________________________



· Valor energético: 125Kcal
· Proteínas: 4g
· Hidratos de Carbono: 19g
· Fibra: 0,4g
· Grasas: 4g
           De las cuales:
    - Saturadas: 1g
    - Monoinsaturadas: 2g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 136mg




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Valores nutricionales por ración



· Valor energético: 159Kcal
· Proteínas: 8g
· Hidratos de Carbono: 17g
· Fibra: 0g
· Grasas: 7g
           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 2g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 140mg

_____________________________________________________________



· Valor energético: 276Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 11g
· Fibra: 9g
· Grasas: 22g
           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 15g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 0mg

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G
  
Valores nutricionales por galleta

· Valor energético: 140Kcal
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 14g
· Fibra: 1g
· Grasas: 8g
           De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 2g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 7mg
 
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Valores nutricionales por galleta

· Valor energético: 77Kcal
· Proteínas: 1g
· Hidratos de Carbono: 12g
· Fibra: 0,3g
· Grasas: 3g
           De las cuales:
    - Saturadas: 1g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 4mg
 
_________________________________________________________________


· Valor energético: 160Kcal
· Proteínas: 2g
· Hidratos de Carbono: 15g
· Fibra: 1g
· Grasas: 10g
           De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 3g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 23mg

__________________________________________________________________________

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 319Kcal
· Proteínas: 11g
· Hidratos de Carbono: 36g
· Fibra: 4g
· Grasas: 14g
           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 28mg
______________________________________________________________________________________________



H


Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 620Kcal
· Proteínas: 23g
· Hidratos de Carbono: 54g
· Fibra: 3g
· Grasas: 34g
           De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 19g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 244mg


 _________________________________________________________________
            Valores nutricionales por ración
· Valor energético: 490Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 56g
· Grasas: 27g



____________________________________________________________________________________________




K


Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 286Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 41g
· Fibra: 2g
· Grasas: 11g
           De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 53mg

______________________________________________________________________________________________

L
            Valores nutricionales por ración
· Valor energético: 724Kcal
· Proteínas: 44g
· Hidratos de Carbono: 50g
· Grasas: 38g

            Valores nutricionales por ración
· Valor energético: 279,5Kcal
· Proteínas: 18g
· Hidratos de Carbono: 4g
· Grasas: 21g





M
            Valores nutricionales por ración
· Valor energético: 283Kcal
· Proteínas: 4g
· Hidratos de Carbono: 36g
· Grasas: 12g

            Valores nutricionales por magdalena
· Valor energético: 238Kcal
· Proteínas: 6g
· Hidratos de Carbono: 22g
· Grasas: 14g

            Valores nutricionales por magdalena
· Valor energético: 506Kcal
· Proteínas: 17g
· Hidratos de Carbono: 60g
· Grasas: 22g

            Valores nutricionales por magdalena
· Valor energético: 160Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 20g
· Grasas: 6g



    _________________________________________________________________



    Valores nutricionales por unidad

    · Valor energético: 520Kcal
    · Proteínas: 16g
    · Hidratos de Carbono: 66g
    · Fibra: 1g
    · Grasas: 21g
               De las cuales:
        - Saturadas: 12g
        - Monoinsaturadas: 7g
        - Poliinsaturadas: 1g
    · Colesterol: 160mg


    _________________________________________________________________
              Valores nutricionales por unidad
    · Valor energético: 124Kcal
    · Proteínas: 6g
    · Hidratos de Carbono: 10g
    · Grasas: 7g

    Valores nutricionales por unidad

    · Valor energético: 114Kcal
    · Proteínas: 5g
    · Hidratos de Carbono: 6g
    · Grasas: 8g

              Valores nutricionales por ración
    · Valor energético: 167Kcal
    · Proteínas: 12g
    · Hidratos de Carbono: 6g
    · Grasas: 11g




     _________________________________________________________________
    Valores nutricionales por copa

    · Valor energético: 710Kcal
    · Proteínas: 10g
    · Hidratos de Carbono: 49g
    · Fibra: 2g
    · Grasas: 52g
               De las cuales:
        - Saturadas: 26g
        - Monoinsaturadas: 16g
        - Poliinsaturadas: 6g
    · Colesterol: 141mg



     _________________________________________________________________

              Valores nutricionales por copa
    · Valor energético: 187Kcal
    · Proteínas: 7g
    · Hidratos de Carbono: 23g
    · Grasas: 7g

    _________________________________________________________________
    Valores nutricionales por muffin

    · Valor energético: 183Kcal
    · Proteínas: 4g
    · Hidratos de Carbono: 28g
    · Fibra: 2g
    · Grasas: 6g
               De las cuales:
        - Saturadas: 2g
        - Monoinsaturadas: 2g
        - Poliinsaturadas: 1g
    · Colesterol: 43mg


    _________________________________________________________________

    Valores nutricionales por muffin

    · Valor energético: 141Kcal
    · Proteínas: 4g
    · Hidratos de Carbono: 18g
    · Grasas: 6g


              Valores nutricionales por muffin
    · Valor energético: 334Kcal
    · Proteínas: 5g
    · Hidratos de Carbono: 45g
    · Grasas: 14g

              Valores nutricionales por muffin
    · Valor energético: 390Kcal
    · Proteínas: 8g
    · Hidratos de Carbono: 44g
    · Grasas: 19g

              Valores nutricionales por muffin
    · Valor energético: 354Kcal
    · Proteínas: 7g
    · Hidratos de Carbono: 47g
    · Grasas: 15g

              Valores nutricionales por muffin
      · Valor energético: 271Kcal
      · Proteínas: 10g
      · Hidratos de Carbono: 39g
      · Grasas: 8g


      _________________________________________________________________

    • Muffins rellenos de Salmón ahumado [8 muffins]
    Valores nutricionales por muffin

    · Valor energético: 361Kcal
    · Proteínas: 9g
    · Hidratos de Carbono: 26g
    · Fibra: 2g
    · Grasas: 24g
               De las cuales:
        - Saturadas: 9g
        - Monoinsaturadas: 9g
        - Poliinsaturadas: 5g
    · Colesterol: 101mg



    ______________________________________________________________________________________________

    N
              Valores nutricionales por ración
    · Valor energético: 481Kcal
    · Proteínas: 15g
    · Hidratos de Carbono: 34g
    · Grasas: 8g




    ______________________________________________________________________________________________

    P

    Valores nutricionales por ración
    · Valor energético: 382g
    · Proteínas: 15g
    · Hidratos de Carbono: 47g
    · Grasas: 14g


              Valores nutricionales por ración
    · Valor energético: 654Kcal
    · Proteínas: 16g
    · Hidratos de Carbono: 47g
    · Grasas: 42g

              Valores nutricionales por ración
    · Valor energético: 165Kcal
    · Proteínas: 16g
    · Hidratos de Carbono: 8g
    · Grasas: 8g


    _________________________________________________________________


      Valores nutricionales por ración



      · Valor energético: 293Kcal
      · Proteínas: 9g
      · Hidratos de Carbono: 5g
      · Fibra: 3g
      · Grasas: 26g
                De las cuales:
          - Saturadas: 5g
          - Monoinsaturadas: 13g
          - Poliinsaturadas: 6g
      · Colesterol: 187mg



        _________________________________________________________________
                  Valores nutricionales por ración
        · Valor energético: 394Kcal
        · Proteínas: 17g
        · Hidratos de Carbono: 20g
        · Grasas: 27g

          _________________________________________________________________


          Valores nutricionales por ración



          · Valor energético: 381Kcal
          · Proteínas: 8g
          · Hidratos de Carbono: 31g
          · Fibra: 3g
          · Grasas: 24g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 6g
              - Monoinsaturadas: 12g
              - Poliinsaturadas: 5g
          · Colesterol: 93mg
          _________________________________________________________________

          Valores nutricionales por ración

          · Valor energético: 366Kcal
          · Proteínas: 9g
          · Hidratos de Carbono: 43g
          · Fibra: 3g
          · Grasas: 17g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 9g
              - Monoinsaturadas: 5g
              - Poliinsaturadas: 2g
          · Colesterol: 57mg

          _________________________________________________________________
                    Valores nutricionales por ración
          · Valor energético: 552Kcal
          · Proteínas: 31g
          · Hidratos de Carbono: 21g
          · Grasas: 37g

          _________________________________________________________________


          Valores nutricionales por ración

          · Valor energético: 347Kcal
          · Proteínas: 5g
          · Hidratos de Carbono: 30g
          · Fibra: 2g
          · Grasas: 23g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 6g
              - Monoinsaturadas: 10g
              - Poliinsaturadas: 5g
          · Colesterol: 103mg

          ___________________________________________________________________________




          Valores nutricionales por ración



          · Valor energético: 376Kcal
          · Proteínas: 23g
          · Hidratos de Carbono: 33g
          · Fibra: 5g
          · Grasas: 16g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 5g
              - Monoinsaturadas: 5g
              - Poliinsaturadas: 4g
          · Colesterol: 233mg

          ___________________________________________________________________________

          Valores nutricionales por ración



          · Valor energético: 416Kcal
          · Proteínas: 9g
          · Hidratos de Carbono: 41g
          · Fibra: 4g
          · Grasas: 23g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 10g
              - Monoinsaturadas: 8g
              - Poliinsaturadas: 3g
          · Colesterol: 75mg

          ___________________________________________________________________________
          Valores nutricionales por ración



          · Valor energético: 320 Kcal
          · Proteínas: 27g
          · Hidratos de Carbono: 6g
          · Fibra: 0g
          · Grasas: 20g
                    De las cuales:
              - Saturadas: 8g
              - Monoinsaturadas: 7g
              - Poliinsaturadas: 3g
          · Colesterol: 208mg



            ___________________________________________________________________________


            Valores nutricionales por ración



            · Valor energético: 799 Kcal
            · Proteínas: 24g
            · Hidratos de Carbono: 60g
            · Fibra: 3g
            · Grasas: 51g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 25g
                - Monoinsaturadas: 17g
                - Poliinsaturadas: 5g
            · Colesterol: 294mg



            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por ración

            · Valor energético: 139 Kcal
            · Proteínas: 8g
            · Hidratos de Carbono: 9g
            · Fibra: 2g
            · Grasas: 8g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 3g
                - Monoinsaturadas: 2g
                - Poliinsaturadas: 1g
            · Colesterol: 125mg


            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por ración 
            · Valor energético: 194Kcal
            · Proteínas: 12g
            · Hidratos de Carbono: 13g
            · Grasas: 9g



                      Valores nutricionales por unidad
              · Valor energético: 211Kcal
              · Proteínas: 3g
              · Hidratos de Carbono: 9g
              · Grasas: 9g

            · Valor energético: 500Kcal
            · Proteínas: 11g
            · Hidratos de Carbono: 55g
            · Grasas: 27g


            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por unidad



            · Valor energético: 265Kcal
            · Proteínas: 9g
            · Hidratos de Carbono: 33g
            · Fibra: 0,1g
            · Grasas: 11g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 5g
                - Monoinsaturadas: 4g
                - Poliinsaturadas: 1g
            · Colesterol: 197mg


            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por unidad



            · Valor energético: 481Kcal
            · Proteínas: 17g
            · Hidratos de Carbono: 30g
            · Fibra: 2g
            · Grasas: 33g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 8g
                - Monoinsaturadas: 10g
                - Poliinsaturadas: 12g
            · Colesterol: 238mg


            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por ración



            · Valor energético: 120Kcal
            · Proteínas: 8g
            · Hidratos de Carbono: 6g
            · Fibra: 3g
            · Grasas: 6g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 2g
                - Monoinsaturadas: 2g
                - Poliinsaturadas: 1g
            · Colesterol: 154mg


            ___________________________________________________________________________

            Valores nutricionales por unidad
            · Valor energético: 165Kcal
            · Proteínas: 11g
            · Hidratos de Carbono: 15g
            · Grasas: 7g

                      Valores nutricionales por unidad
            · Valor energético: 133Kcal
            · Proteínas: 8g
            · Hidratos de Carbono: 9g
            · Grasas: 7g
            Valores nutricionales por 20g
            · Valor energético: 66Kcal
            · Proteínas: 5g
            · Hidratos de Carbono: 0,2g
            · Grasas: 5g

            _________________________________________________________________

            Valores nutricionales por ración



            · Valor energético: 506Kcal
            · Proteínas: 5g
            · Hidratos de Carbono: 68g
            · Fibra: 2g
            · Grasas: 16g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 9g
                - Monoinsaturadas: 4g
                - Poliinsaturadas: 1g
            · Colesterol: 53mg

            ____________________________________________________________________
                      Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 550Kcal
            · Proteínas: 17g
            · Hidratos de Carbono: 68g
            · Grasas: 22g

                      Valores nutricionales por unidad
            · Valor energético: 408Kcal
            · Proteínas: 5g
            · Hidratos de Carbono: 42g
            · Grasas: 23g

                      Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 433Kcal
            · Proteínas: 27g
            · Hidratos de Carbono: 43g
            · Grasas: 13g

                      Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 245Kcal
              · Proteínas: 23g
              · Hidratos de Carbono: 6g
              · Grasas: 14g

                      Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 277Kcal
            · Proteínas: 12g
            · Hidratos de Carbono: 27g
            · Grasas: 12g

                      Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 254Kcal
            · Proteínas: 7g
            · Hidratos de Carbono: 37g
            · Grasas: 8g




            Q
            Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 667Kcal
            · Proteínas: 29g
            · Hidratos de Carbono: 34g
            · Grasas: 47g

                                                                   Valores nutricionales por ración 
            · Valor energético: 574Kcal
            · Proteínas: 20g
            · Hidratos de Carbono: 13g
            · Grasas: 49g
            · Valor energético: 677Kcal
            · Proteínas: 27g
            · Hidratos de Carbono: 21g
            · Grasas: 54g

            · Valor energético: 469Kcal
            · Proteínas: 17g
            · Hidratos de Carbono: 35g
            · Grasas: 23g




            R
            · Valor energético: 125Kcal
            · Proteínas: 15g
            · Hidratos de Carbono: 1g
            · Grasas: 6g

            Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 353Kcal
            · Proteínas: 27g
            · Hidratos de Carbono: 1,8g
            · Grasas: 27g


            _________________________________________________________________





            Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 275Kcal
            · Proteínas: 13g
            · Hidratos de Carbono: 10g
            · Fibra: 2g
            · Grasas: 20g
                       De las cuales:
                - Saturadas: 8g
                - Monoinsaturadas: 8g
                - Poliinsaturadas: 2g
            · Colesterol: 172mg

            _________________________________________________________________

            Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 442Kcal
            · Proteínas: 26g
            · Hidratos de Carbono: 7g
            · Fibra: 0g
            · Grasas: 35g
                       De las cuales:
                - Saturadas: 19g
                - Monoinsaturadas: 10g
                - Poliinsaturadas: 3g
            · Colesterol: 258mg

            _________________________________________________________________



            Valores nutricionales por ración
            · Valor energético: 488Kcal
            · Proteínas: 34g
            · Hidratos de Carbono: 25g
            · Fibra: 9g
            · Grasas: 24g
                       De las cuales:
                - Saturadas: 8g
                - Monoinsaturadas: 12g
                - Poliinsaturadas: 2g
            · Colesterol: 107mg



            ___________________________________________________________________________________________


            S
            Valores nutricionales por unidad
            · Valor energético: 190Kcal
            · Proteínas: 5g
            · Hidratos de Carbono: 20g
            · Grasas: 10g

                          __________________________________________________________________

            Valores nutricionales por unidad

            · Valor energético: 292Kcal
            · Proteínas: 9g
            · Hidratos de Carbono: 44g
            · Fibra: 3g
            · Grasas: 8g
                      De las cuales:
                - Saturadas: 3g
                - Monoinsaturadas: 3g
                - Poliinsaturadas: 2g
            · Colesterol: 20mg

                            __________________________________________________________________


              Valores nutricionales por unidad

              · Valor energético: 112Kcal
              · Proteínas: 7g
              · Hidratos de Carbono: 2g
              · Fibra: 0,5g
              · Grasas: 8g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 2g
                  - Monoinsaturadas: 3g
                  - Poliinsaturadas: 2g
              · Colesterol: 217mg
                            __________________________________________________________________
              Valores nutricionales por ración
              · Valor energético: 266Kcal
              · Proteínas: 11g
              · Hidratos de Carbono: 10g
              · Grasas: 19g
              · Valor energético: 317Kcal
              · Proteínas: 20g
              · Hidratos de Carbono: 11g
              · Grasas: 20g


              Valores nutricionales por ración
              · Valor energético: 370Kcal
              · Proteínas: 2g
              · Hidratos de Carbono: 20g
              · Grasas: 30g
               
              · Valor energético: 574Kcal
              · Proteínas: 21g
              · Hidratos de Carbono: 35g
              · Grasas: 37g




              T
              Valores nutricionales por ración
              · Valor energético: 584Kcal
              · Proteínas: 10g
              · Hidratos de Carbono: 53g
              · Grasas: 36g




              __________________________________________________________________


              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 841cal
              · Proteínas: 14g
              · Hidratos de Carbono: 89g
              · Fibra: 3g
              · Grasas: 37g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 18g
                  - Monoinsaturadas: 17g
                  - Poliinsaturadas: 8g
              · Colesterol: 168mg


              __________________________________________________________________


              · Valor energético: 453Kcal
              · Proteínas: 7g
              · Hidratos de Carbono: 57g
              · Grasas: 21g

              · Valor energético: 262Kcal
              · Proteínas: 18g
              · Hidratos de Carbono: 13g
              · Grasas: 14g

              · Valor energético: 270Kcal
              · Proteínas: 6g
              · Hidratos de Carbono: 40g
              · Grasas: 8g


              ___________________________________________________________________



              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 562Kcal
              · Proteínas: 10g
              · Hidratos de Carbono: 52g
              · Fibra: 2g
              · Grasas: 34g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 15g
                  - Monoinsaturadas: 12g
                  - Poliinsaturadas: 5g
              · Colesterol: 116mg

              __________________________________________________________________



              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 317Kcal
              · Proteínas: 10g
              · Hidratos de Carbono: 23g
              · Fibra: 0,5g
              · Grasas: 20g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 10g
                  - Monoinsaturadas: 6g
                  - Poliinsaturadas: 2g
              · Colesterol: 89mg

              __________________________________________________________________
              · Valor energético: 498Kcal
              · Proteínas: 9g
              · Hidratos de Carbono: 75g
              · Grasas: 18g

              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 252Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 29g
              · Grasas: 11g



              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 458Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 46g
              · Fibra: 2g
              · Grasas: 27g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 11g
                  - Monoinsaturadas: 9g
                  - Poliinsaturadas: 5g
              · Colesterol: 58mg


              · Valor energético: 682Kcal
              · Proteínas: 27g
              · Hidratos de Carbono: 71g
              · Grasas: 31g

              _______________________________________________________



              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 279Kcal
              · Proteínas: 9g
              · Hidratos de Carbono: 44g
              · Fibra: 4g
              · Grasas: 7g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 2g
                  - Monoinsaturadas: 2g
                  - Poliinsaturadas: 2g
              · Colesterol: 77mg



              _______________________________________________________

              · Valor energético: 520Kcal
              · Proteínas: 10g
              · Hidratos de Carbono: 33g
              · Grasas: 38g


              _______________________________________________________


              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 557Kcal
              · Proteínas: 16g
              · Hidratos de Carbono: 36g
              · Fibra: 2g
              · Grasas: 38g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 19g
                  - Monoinsaturadas: 12g
                  - Poliinsaturadas: 4g
              · Colesterol: 195mg




              _______________________________________________________
              Valores nutricionales por ración
              · Valor energético: 281Kcal
              · Proteínas: 17g
              · Hidratos de Carbono: 35g
              · Grasas: 8g

              · Valor energético: 655Kcal
              · Proteínas: 23g
              · Hidratos de Carbono: 81g
              · Grasas: 26g


              _________________________________________________________________________



              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 499Kcal
              · Proteínas: 20g
              · Hidratos de Carbono: 37g
              · Fibra: 1g
              · Grasas: 30g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 16g
                  - Monoinsaturadas: 9g
                  - Poliinsaturadas: 4g
              · Colesterol: 57mg



              · Valor energético: 418Kcal
              · Proteínas: 12g
              · Hidratos de Carbono: 40g
              · Grasas: 24g


              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 450Kcal
              · Proteínas: 17g
              · Hidratos de Carbono: 22g
              · Grasas: 36g
              · Valor energético: 538Kcal
              · Proteínas: 31g
              · Hidratos de Carbono: 35g
              · Grasas: 30g


              ________________________________________________________________



              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 601Kcal
              · Proteínas: 15g
              · Hidratos de Carbono: 70g
              · Fibra: 1g
              · Grasas: 29g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 14g
                  - Monoinsaturadas: 9g
                  - Poliinsaturadas: 3g
              · Colesterol: 75mg

              ________________________________________________________________

              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 222Kcal
              · Proteínas: 9g
              · Hidratos de Carbono: 21g
              · Fibra: 1g
              · Grasas: 11g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 4g
                  - Monoinsaturadas: 4g
                  - Poliinsaturadas: 2g
              · Colesterol: 125mg

              _________________________________________________________________________
              · Valor energético: 420Kcal
              · Proteínas: 16g
              · Hidratos de Carbono: 42g
              · Grasas: 21g




              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 511Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 32g
              · Fibra: 6g
              · Grasas: 38g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 12g
                  - Monoinsaturadas: 18g
                  - Poliinsaturadas: 6g
              · Colesterol: 143mg


              ______________________________________________________________

              · Valor energético: 624Kcal
              · Proteínas: 15g
              · Hidratos de Carbono: 53g
              · Grasas: 40g

              · Valor energético: 532Kcal
              · Proteínas: 14g
              · Hidratos de Carbono: 43g
              · Grasas: 33g




              ______________________________________________________________


              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 472Kcal
              · Proteínas: 11g
              · Hidratos de Carbono: 51g
              · Fibra: 4g
              · Grasas: 20g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 7g
                  - Monoinsaturadas: 7g
                  - Poliinsaturadas: 4g
              · Colesterol: 96mg



              ______________________________________________________________
              · Valor energético: 226Kcal
              · Proteínas: 9g
              · Hidratos de Carbono: 19g
              · Grasas: 11g

              · Valor energético: 343Kcal
              · Proteínas: 9g
              · Hidratos de Carbono: 40g
              · Grasas: 16g

              · Valor energético: 262Kcal
              · Proteínas: 45g
              · Hidratos de Carbono: 18g
              · Grasas: 1g

              · Valor energético: 363Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 57g
              · Grasas: 10g

              · Valor energético: 514Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 58g
              Valores nutricionales por ración

              · Valor energético: 341Kcal
              · Proteínas: 8g
              · Hidratos de Carbono: 28g
              · Grasas: 22g
              · Valor energético: 459Kcal
              · Proteínas: 6g
              · Hidratos de Carbono: 46g
              · Grasas: 27g

              · Valor energético: 137Kcal
              · Proteínas: 3g
              · Hidratos de Carbono: 17g
              · Grasas: 11g


              Valores nutricionales por ración
              · Valor energético: 187Kcal
              · Proteínas: 11g
              · Hidratos de Carbono: 5g
              · Grasas: 14g
              · Valor energético: 371Kcal
              · Proteínas: 48g
              · Hidratos de Carbono: 2g
              · Grasas: 19g



              _________________________________________________________________________
              Valores nutricionales por ración 
              · Valor energético: 258Kcal
              · Proteínas: 6g
              · Hidratos de Carbono: 36g
              · Fibra: 5g
              · Grasas: 9g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 1g
                  - Monoinsaturadas: 7g
                  - Poliinsaturadas: 1g
              · Colesterol: 0mg




              _________________________________________________________________________

              · Valor energético: 641Kcal
              · Proteínas: 24g
              · Hidratos de Carbono: 69g
              · Grasas: 29g

              · Valor energético: 259Kcal
              · Proteínas: 4g
              · Hidratos de Carbono: 45g
              · Grasas: 6g



              _______________________________________________________________________________________
               Valores nutricionales por unidad

              · Valor energético: 456Kcal
              · Proteínas: 12g
              · Hidratos de Carbono: 23g
              · Fibra: 1g
              · Grasas: 35g
                        De las cuales:
                  - Saturadas: 8g
                  - Monoinsaturadas: 13g
                  - Poliinsaturadas: 12g
              · Colesterol: 38mg

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