Valores Nutricionales

Índice con los valores nutricionales aproximados de cada una de las recetas de este blog:

A

• Albóndigas de Pavo con Champiñones [3 raciones]

                  Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 244Kcal

· Proteínas: 26g

· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 2g

· Grasas: 12g
          De las cuales:
    - Saturadas: 3g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 135mg

_______________________________________________________________________

• Albóndigas de Pescado, al vapor [12 unidades]

Valores nutricionales por albóndiga 

· Valor energético: 51Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 2g
· Fibra: 0g

· Grasas: 2g
          De las cuales:
    - Saturadas: 0,3g
    - Monoinsaturadas: 1g
    - Poliinsaturadas: 0,5g
· Colesterol: 25mg

_____________________________________________________________________

• Arroz integral con Acelgas y Lentejas [4 raciones]
  
  
  Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 438Kcal

· Proteínas: 16g

· Hidratos de Carbono: 60g
· Fibra: 7g

· Grasas: 12g
          De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 8g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 0mg

__________________________________________________________________________________________________________

B

• 

  Barquitas de cangrejo y Queso fresco (Thermomix)

 Valores nutricionales por barquita

· Valor energético: 58Kcal
· Proteínas: 5g
· Hidratos de Carbono: 2g
· Fibra: 0,1g
· Grasas: 4g


           De las cuales:
    - Saturadas: 1,5g
    - Monoinsaturadas: 1,5g
    - Poliinsaturadas: 1g
· Colesterol: 9,5mg




____________________________________________________

• 

  Bavaresa de Queso con Fresones [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 363Kcal

· Proteínas: 14g

· Hidratos de carbono: 33g
· Fibra: 0,6g

· Grasas: 19g

           De las cuales:

    - Saturadas: 10g

    - Monoinsaturadas: 7g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 233mg

_________________________________________________________

• 

  Bavarois de Anchoas y Pepinillos (Thermomix) [10 personas]
  
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 303Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 2g
· Fibra: 0g

· Grasas: 26g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 13g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 43mg

___________________________________________________________

• 

  Bizcocho de Manzana y Yogur de Limón (Thermomix) [6 personas]
  
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 538Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 76g

· Fibra: 3g

· Grasas: 21g

           De las cuales:

    - Saturadas: 4g

    - Monoinsaturadas: 14g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 120mg

__________________________________________________________________

• 

  Bizcocho de Naranja con Glaseado [6 personas]
  
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 453Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 54g
· Fibra: 2g

· Grasas: 21g

           De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 8g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 189mg

___________________________________________________________________

• 

  Bizcocho de Pera [6 personas]
  
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 630Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de carbono: 80g
· Fibra: 4g

· Grasas: 29g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 11g

    - Poliinsaturadas: 7g

· Colesterol: 120mg

_________________________________________________________________

• 

  Bizcocho de Piña para celíacos [6 personas]
  
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 408Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 52g
· Fibra: 4g

· Grasas: 18g

           De las cuales:

    - Saturadas: 5g

    - Monoinsaturadas: 7g

    - Poliinsaturadas: 4g

· Colesterol: 144mg

                 _________________________________________________________________

• Bizcocho integral de Plátano, Chocolate 
  y Nueces [6 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 449Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 28g
· Fibra: 3g

· Grasas: 32g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 11g

    - Poliinsaturadas: 10g

· Colesterol: 152mg

__________________________________________________________

• Bizcocho jugoso de Naranja [para 5 personas
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 475Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 55g
· Fibra: 3g

· Grasas: 24g

           De las cuales:

    - Saturadas: 7g

    - Monoinsaturadas: 9g

    - Poliinsaturadas: 6g

· Colesterol: 177mg

____________________________________________________________

• 

  Bocaditos de Espárrago [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración (3ud.)

· Valor energético: 313Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 19g
· Fibra: 1g

· Grasas: 22g

           De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 8g

    - Poliinsaturadas: 7g

· Colesterol: 213mg

_____________________________________________________________

• Bocaditos de Queso y Nueces [14-16 bocaditos]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 148Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 6g
· Fibra: 0,6g

· Grasas: 11g

           De las cuales:

    - Saturadas: 4g

    - Monoinsaturadas: 3g

    - Poliinsaturadas: 4g

· Colesterol: 78mg

__________________________________________________________

• Brazo de gitano relleno de Mermelada y Cranberries [5 raciones]

          Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 296Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 45g
· Fibra: 2g

· Grasas: 8g

           De las cuales:

    - Saturadas: 2g

    - Monoinsaturadas: 3g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 275mg

_________________________________________________________

• Brazo de Jamón cocido y Atún [6 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 236Kcal

· Proteínas: 19g
· Hidratos de Carbono: 8g
· Fibra: 0,2g
· Grasas: 14g

           De las cuales:

    - Saturadas: 3g

    - Monoinsaturadas: 5g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 236mg

_________________________________________________________

• 

  Brazo gitano de Puré de Patatas [5 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 560Kcal

· Proteínas: 25g

· Hidratos de Carbono: 50g
· Fibra: 8g

· Grasas: 27g

           De las cuales:

    - Saturadas: 10g

    - Monoinsaturadas: 10g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 251mg

__________________________________________________________

• 

  Brownies de Chocolate negro y Nueces [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 547Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 44g
· Fibra: 4g

· Grasas: 37g

           De las cuales:

    - Saturadas: 11g

    - Monoinsaturadas: 12g

    - Poliinsaturadas: 12g

· Colesterol: 152mg

_________________________________________________________________________________________________________

C

• Canapés de Merluza con gratinado muy crujiente [16 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 72Kcal

· Proteínas: 2g

· Hidratos de Carbono: 4g
· Fibra: 0,2g

· Grasas: 5g

           De las cuales:

    - Saturadas: 0,7g

    - Monoinsaturadas: 1g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 9mg

         _________________________________________________________

• Canutillos de Café [16 unidades]

Valores nutricionales por canutillo

· Valor energético: 407Kcal 

· Proteínas: 2g

· Hidratos de Carbono: 15g

· Grasas: 2g
 

_________________________________________________________

• Cestitas de verduras asadas [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 47Kcal

· Proteínas: 2g

· Hidratos de Carbono: 6g
· Fibra: 0,5g

· Grasas: 2g

           De las cuales:

    - Saturadas: 0,5g

    - Monoinsaturadas: 1g

    - Poliinsaturadas: 0,3g

· Colesterol: 36mg

_________________________________________________________

• 

  Cheesecake con sirope de Fresa [6 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 608Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 50g
· Fibra: 0,5g

· Grasas: 41g

           De las cuales:

    - Saturadas: 19g

    - Monoinsaturadas: 10g

    - Poliinsaturadas: 8g

· Colesterol: 95mg

__________________________________________________________

• Cóctel de Marisco [6 copas]

Valores nutricionales por copa

· Valor energético: 446Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 8g
· Fibra: 0,3g

· Grasas: 41g

           De las cuales:

    - Saturadas: 12g

    - Monoinsaturadas: 11g

    - Poliinsaturadas: 15g

· Colesterol: 224mg

___________________________________________________________

• 

  Contesa de Jamón y Queso (Thermomix) [5 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 289Kcal

· Proteínas: 18g

· Hidratos de Carbono: 9g
· Fibra: 0g

· Grasas: 20g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 6g

    - Poliinsaturadas: 4g

· Colesterol: 71mg

________________________________________________________

• Corona de Acelgas y Queso (Microondas) [4 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 193Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 10g
· Fibra: 2g

· Grasas: 11g

           De las cuales:

    - Saturadas: 5g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 173mg

_________________________________________________________

• 

  Corona de Espinacas y Jamón de York (Thermomix) [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 333Kcal
· Proteínas: 18g
· Hidratos de Carbono: 9g
· Fibra: 4g
· Grasas: 24g

           De las cuales:
    - Saturadas: 6g
    - Monoinsaturadas: 13g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 213mg




__________________________________________________________



• Crêpes ligeros de fiambre de Pavo y Queso cremoso [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 155Kcal
· Proteínas: 12g
· Hidratos de Carbono: 15g
· Fibra: 1g
· Grasas: 5g
           De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 3g
    - Poliinsaturadas: 0g
· Colesterol: 80mg



____________________________________________________________



• Crumble de Manzana y Frutos Rojos [3 raciones] 

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 420Kcal
· Proteínas: 4g
· Hidratos de Carbono: 60g
· Fibra: 6g
· Grasas: 17g
           De las cuales:
    - Saturadas: 5g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 23mg

________________________________________________________________________________________________________

E

• Empanada cremosa de Bechamel, Jamón cocido y Queso Havarti (masa con Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 480Kcal
· Proteínas: 20g
· Hidratos de Carbono: 57g
· Fibra: 3g
· Grasas: 18g

           De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 6g
    - Poliinsaturadas: 3g
· Colesterol: 123mg

____________________________________________________________________

• Empanada de Alcachofas y Bacon (Thermomix) [6 personas] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 667Kcal

· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 48g
· Fibra: 5g

· Grasas: 43g

           De las cuales:

    - Saturadas: 14g

    - Monoinsaturadas: 18g

    - Poliinsaturadas: 7g

· Colesterol: 207mg

___________________________________________________________

• 

  Empanada de Espinacas y Queso Fresco [6 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 468Kcal

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 37g
· Fibra: 4g

· Grasas: 28g

           De las cuales:

    - Saturadas: 7g

    - Monoinsaturadas: 17g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 42mg

_____________________________________________________________

• 

  Endibias caramelizadas envueltas en Hojaldre [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 607Kcal

· Proteínas: 18g

· Hidratos de Carbono: 39g
· Fibra: 2g

· Grasas: 42g

           De las cuales:

    - Saturadas: 11g

    - Monoinsaturadas: 11g

    - Poliinsaturadas: 16g

· Colesterol: 108mg

_____________________________________________________________

• 

  Ensalada Campestre con Alubiones de La Granja [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 338Kcal

· Proteínas: 22g

· Hidratos de Carbono: 31g
· Fibra: 8g

· Grasas: 13g

           De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 36mg

___________________________________________________________________

• Ensalada de Arroz antioxidante (integral) [2 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 548Kcal

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 103g
· Fibra: 9g

· Grasas: 6g

           De las cuales:

    - Saturadas: 2g

    - Monoinsaturadas: 2g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 125mg

______________________________________________________________

• Ensalada de Frutas [3 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 371Kcal

· Proteínas: 13g

· Hidratos de Carbono: 42g
· Fibra: 6g

· Grasas: 15g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 41mg

__________________________________________________________

• 

  Ensalada de Pasta tropical [3 personas
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 723Kcal

· Proteínas: 40g

· Hidratos de Carbono: 79g
· Fibra: 5g

· Grasas: 26g

          De las cuales:

    - Saturadas: 13g

    - Monoinsaturadas: 9g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 260mg

___________________________________________________________

• Ensalada de Patatas, Queso, Manzana y Nueces [3 personas] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 465Kcal

· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 25g
· Fibra: 5g

· Grasas: 31g

          De las cuales:

    - Saturadas: 10g

    - Monoinsaturadas: 11g

    - Poliinsaturadas: 8g

· Colesterol: 173mg

_____________________________________________________________

• 

  Ensalada de Pollo con Piña y Manzana [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 490Kcal

· Proteínas: 32g

· Hidratos de Carbono: 25g
· Fibra: 4g

· Grasas: 28g

De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 8g

    - Poliinsaturadas: 12g

· Colesterol: 106mg

_______________________________________________________________

• Ensalada de Pollo, Patatas y Remolacha [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 297Kcal

· Proteínas: 24g

· Hidratos de Carbono: 22g
· Fibra: 4g

· Grasas: 12g

           De las cuales:

    - Saturadas: 3g

    - Monoinsaturadas: 3g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 66mg

_____________________________________________________________

• 

  Ensalada de remolacha [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 381Kcal

· Proteínas: 16g

· Hidratos de Carbono: 17g
· Fibra: 5g

· Grasas: 27g

           De las cuales:

    - Saturadas: 10g

    - Monoinsaturadas: 10g

    - Poliinsaturadas: 6g

· Colesterol: 67mg

____________________________________________________________

• 

  Espinacas rehogadas con Pasas, Piñones y Dátiles [3 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 304Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 29g
· Fibra: 9g

· Grasas: 16g

           De las cuales:

    - Saturadas: 2g

    - Monoinsaturadas: 8g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 0mg

_____________________________________________________________

• Espirales integrales con Berenjena y galleta de Parmesano [3 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 421Kcal

· Proteínas: 19g

· Hidratos de Carbono: 61g
· Fibra: 6g

· Grasas: 10g

           De las cuales:

    - Saturadas: 4g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 15mg

_______________________________________________________________________________________________________________

F

• 

  Fiambre de Carne al Pedro Ximénez con Ciruelas y Piñones (Microondas) [6 personas] 
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 236Kcal

· Proteínas: 24g

· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 0,2g

· Grasas: 15g

           De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 6g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 133mg

___________________________________________________________________

• 

  Flan de Queso y Caramelo [4 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 304Kcal

· Proteínas: 14g

· Hidratos de Carbono: 23g
· Fibra: 0g

· Grasas: 18g

           De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 5g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 133mg

__________________________________________________________

• 

  Flanes de Espárragos Trigueros con Varoma (Thermomix) [6 flanes]
  
  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 197Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 3g
· Fibra: 0,3g

· Grasas: 18g

           De las cuales:

    - Saturadas: 5g

    - Monoinsaturadas: 9g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 126mg

___________________________________________________________________

• Flanes de Pera con Chocolate [4 flanes]  

Valores nutricionales por flan (sin chocolate)

· Valor energético: 262Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 31g
· Fibra: 2g

· Grasas: 11g

           De las cuales:

    - Saturadas: 4g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 177mg

___________________________________________________________

• Flanes de Plátano y Melocotón [10 unidades
  
  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 125Kcal

· Proteínas: 4g

· Hidratos de Carbono: 19g
· Fibra: 0,4g

· Grasas: 4g

           De las cuales:

    - Saturadas: 1g

    - Monoinsaturadas: 2g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 136mg

______________________________________________________________________

• Flanes "light" de Piña [5 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 159Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 17g
· Fibra: 0g

· Grasas: 7g

           De las cuales:

    - Saturadas: 3g

    - Monoinsaturadas: 2g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 140mg

_____________________________________________________________

• 

  Fritada de Berenjenas (Microondas) [2 personas]
  
  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 276Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 11g
· Fibra: 9g

· Grasas: 22g

           De las cuales:

    - Saturadas: 3g

    - Monoinsaturadas: 15g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 0mg

______________________________________________________________________________________________________

G
  

•  Galletas de estrella vidriadas [30 unidades]

Valores nutricionales por galleta

· Valor energético: 77Kcal

· Proteínas: 1g

· Hidratos de Carbono: 12g
· Fibra: 0,3g

· Grasas: 3g

           De las cuales:

    - Saturadas: 1g

    - Monoinsaturadas: 1g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 4mg

 

_________________________________________________________________

• 

  Galletas de Nueces y Mermelada de Frutos del Bosque [12 galletas]
  
  Valores nutricionales por galleta

· Valor energético: 160Kcal

· Proteínas: 2g

· Hidratos de Carbono: 15g
· Fibra: 1g

· Grasas: 10g

           De las cuales:

    - Saturadas: 2g

    - Monoinsaturadas: 3g

    - Poliinsaturadas: 4g

· Colesterol: 23mg

__________________________________________________________________________

• Gratinado de Patatas y Bonito [4 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 319Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 36g
· Fibra: 4g

· Grasas: 14g

           De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 6g

    - Poliinsaturadas: 2g

· Colesterol: 28mg

________________________________________________________________________________________________________

H

• Hojaldre sencillo de Ciruelas [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 490Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 56g

· Grasas: 27g

____________________________________________________________________________________________________

K

• Kringle Estonia o Roscón de Reyes nórdico [8 raciones] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 286Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 41g
· Fibra: 2g

· Grasas: 11g

           De las cuales:

    - Saturadas: 3g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 53mg

____________________________________________________________________________________________________

L

• Lasaña Boloñesa (Thermomix) [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 724Kcal

· Proteínas: 44g

· Hidratos de Carbono: 50g

· Grasas: 38g

• Lomos de Merluza gratinados con Calabacín y Mahonesa [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 279,5Kcal

· Proteínas: 18g

· Hidratos de Carbono: 4g

· Grasas: 21g

M

• Macedonia Tropical [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 283Kcal

· Proteínas: 4g

· Hidratos de Carbono: 36g

· Grasas: 12g

• Magdalenas de Leche condensada con Chocolate [8 magdalenas]

Valores nutricionales por magdalena

· Valor energético: 238Kcal

· Proteínas: 6g

· Hidratos de Carbono: 22g

· Grasas: 14g

• Magdalenas de Mascarpone rellenas de Mermelada de Arándanos, Frutos Rojos y Chocolate, con un toque de Menta [8 magdalenas]

Valores nutricionales por magdalena

· Valor energético: 506Kcal

· Proteínas: 17g

· Hidratos de Carbono: 60g

· Grasas: 22g

• Magdalenas ligerísimas de Frambuesas [10 magdalenas]

Valores nutricionales por magdalena

· Valor energético: 160Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 20g

· Grasas: 6g

• Mini Pizzas de Atún [16 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 124Kcal

· Proteínas: 6g

· Hidratos de Carbono: 10g

· Grasas: 7g

• Mini volovanes gratinados de Bonito [12 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 114Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 6g

· Grasas: 8g

• Mousse de Espárragos (Thermomix) [6 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 167Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 6g

· Grasas: 11g

• Mousse de Fresas y Yogur Griego [4 copas]

Valores nutricionales por copa

· Valor energético: 187Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 23g

· Grasas: 7g

• 'Muffins' de Arándanos secos [8 'muffins']

Valores nutricionales por 'muffin'

· Valor energético: 141Kcal

· Proteínas: 4g

· Hidratos de Carbono: 18g

· Grasas: 6g

• 'Muffins' de Café con Chocolate [8 'muffins']

Valores nutricionales por 'muffin'

· Valor energético: 334Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 45g

· Grasas: 14g

• 'Muffins' de Plátano y Chocolate fondant [8 'muffins']

Valores nutricionales por 'muffin'

· Valor energético: 390Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 44g

· Grasas: 19g

• 'Muffins' de Yogur Griego con pepitas de Chocolate [8 'muffins']

Valores nutricionales por 'muffin'

· Valor energético: 354Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 47g

· Grasas: 15g

• 'Muffins' integrales de Manzana asada y Canela [8 'muffins']

Valores nutricionales por 'muffin'
· Valor energético: 271Kcal
· Proteínas: 10g
· Hidratos de Carbono: 39g
· Grasas: 8g

N

• Natillas de la Abuela [4 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 481Kcal

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 34g

· Grasas: 8g

P

• Pasta marinera [4 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 382g

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 47g

· Grasas: 14g

• Pastel de Almendras con Pasas caramelizadas [4 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 654Kcal

· Proteínas: 16g

· Hidratos de Carbono: 47g

· Grasas: 42g

• Pastel de Bonito con Mahonesa [10 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 165Kcal

· Proteínas: 16g

· Hidratos de Carbono: 8g

· Grasas: 8g

• Pastel de Calabacín con gratinado de Piñones (Thermomix) [6 raciones] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 293Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 5g
· Fibra: 3g

· Grasas: 26g

          De las cuales:

    - Saturadas: 5g

    - Monoinsaturadas: 13g

    - Poliinsaturadas: 6g

· Colesterol: 187mg

• Pastel de Calabacín y Zanahorias (Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 394Kcal

· Proteínas: 17g

· Hidratos de Carbono: 20g

· Grasas: 27g

• Pastel de Fletán, Merluza y Puerros, con Hojaldre [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 552Kcal

· Proteínas: 31g

· Hidratos de Carbono: 21g

· Grasas: 37g

_________________________________________________________________

• Pastel de Mandarina con Almendras (Microondas) [8 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 347Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 30g
· Fibra: 2g

· Grasas: 23g

          De las cuales:

    - Saturadas: 6g

    - Monoinsaturadas: 10g

    - Poliinsaturadas: 5g

· Colesterol: 103mg

___________________________________________________________________________

• Pastel de Verduras muy ligero [4 personas]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 194Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 13g

· Grasas: 9g

• Pastelitos de Coco [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad
· Valor energético: 211Kcal
· Proteínas: 3g
· Hidratos de Carbono: 9g
· Grasas: 9g

• Pastelitos de Manzana y Grosellas con Crème Fraiche [8 unidades]
  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 500Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 55g

· Grasas: 27g

• Patatas gratinadas rellenas de Pechuga de Pavo [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 165Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 15g

· Grasas: 7g

• Patatas nórdicas gratinadas [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 133Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 9g

· Grasas: 7g

• Paté de Atún al Limón [200g]

Valores nutricionales por 20g

· Valor energético: 66Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 0,2g

· Grasas: 5g

_________________________________________________________________

• Pavlova de Manzana y Moras [6 raciones] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 506Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 68g
· Fibra: 2g

· Grasas: 16g

          De las cuales:

    - Saturadas: 9g

    - Monoinsaturadas: 4g

    - Poliinsaturadas: 1g

· Colesterol: 53mg

____________________________________________________________________

• 'Pie' integral de Manzana [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 550Kcal

· Proteínas: 17g

· Hidratos de Carbono: 68g

· Grasas: 22g

• Pollitos de Pascua [8 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 408Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 42g

· Grasas: 23g

• Potaje ligero de Grabanzos [3 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 433Kcal

· Proteínas: 27g

· Hidratos de Carbono: 43g

· Grasas: 13g

• Pudin de Atún y Cangrejo (Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración


· Valor energético: 245Kcal
· Proteínas: 23g
· Hidratos de Carbono: 6g
· Grasas: 14g

• Pudin de Bizcochitos al Brandy con Pasas [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 277Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 27g

· Grasas: 12g

• Pudin de Manzana al Caramelo [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 254Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 37g

· Grasas: 8g

Q

• Quiche cuatro Quesos con Pavo (Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 667Kcal

· Proteínas: 29g

· Hidratos de Carbono: 34g

· Grasas: 47g

• Quiche de Beicon, Nueces y Puerro [6 raciones]

                                                       Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 574Kcal

· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 13g

· Grasas: 49g

• Quiche de Espinacas, Jamón y Queso de rulo de Cabra [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 677Kcal

· Proteínas: 27g

· Hidratos de Carbono: 21g

· Grasas: 54g

• Quiche hortelana con Emmental [5 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 469Kcal

· Proteínas: 17g

· Hidratos de Carbono: 35g

· Grasas: 23g

R

• Rollitos de Salmón Ahumado con Queso y Nueces [6 unidades]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 125Kcal

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 1g

· Grasas: 6g

• Rollo de Espinacas con Queso y Salmón (Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 353Kcal

· Proteínas: 27g

· Hidratos de Carbono: 1,8g

· Grasas: 27g

• Rollo de Queso y Jamón de York [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 442Kcal

· Proteínas: 26g

· Hidratos de Carbono: 7g
· Fibra: 0g

· Grasas: 35g

           De las cuales:

    - Saturadas: 19g

    - Monoinsaturadas: 10g

    - Poliinsaturadas: 3g

· Colesterol: 258mg

_____________________________________________________________________________________________________________

S

• Savarines de Limón con Frutas [6 unidades]

Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 190Kcal

· Proteínas: 5g

· Hidratos de Carbono: 20g

· Grasas: 10g

• Soufflé de Coliflor y Puerro [3 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 266Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 10g

· Grasas: 19g

•  Soufflé de Espinacas y Queso Emmental [3 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 317Kcal

· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 11g

· Grasas: 20g

• Strüdel de Manzana con Pasas y Nueces [6 raciones] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 370Kcal

· Proteínas: 2g

· Hidratos de Carbono: 20g

· Grasas: 30g

 

• Strüdel de Surimi [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 574Kcal

· Proteínas: 21g

· Hidratos de Carbono: 35g

· Grasas: 37g

T

• Tarta a los Tres Chocolates [12 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 584Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 53g

· Grasas: 36g

• Tarta clásica de Manzana con Naranja Amarga [8 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 453Kcal

· Proteínas: 7g

· Hidratos de Carbono: 57g

· Grasas: 21g

• Tarta de Acelgas y Puerros [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 262Kcal

· Proteínas: 18g

· Hidratos de Carbono: 13g

· Grasas: 14g

• Tarta de Cerezas cubierta (sin azúcar) [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 270Kcal

· Proteínas: 6g

· Hidratos de Carbono: 40g

· Grasas: 8g

___________________________________________________________________

• Tarta de Cuajada y Chocolate (Thermomix) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 562Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 52g
· Fibra: 2g

· Grasas: 34g
          De las cuales:
    - Saturadas: 15g
    - Monoinsaturadas: 12g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 116mg

__________________________________________________________________

• Tarta de Frutas con Salsa de Fresas [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 498Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 75g

· Grasas: 18g

• Tarta de Galletas de Canela y Queso [7 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 252Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 29g

· Grasas: 11g

• Tarta de leche merengada con canela y frutas del bosque [6 raciones]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 458Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 46g
· Fibra: 2g

· Grasas: 27g
          De las cuales:
    - Saturadas: 11g
    - Monoinsaturadas: 9g
    - Poliinsaturadas: 5g
· Colesterol: 58mg

• Tarta de Limón y Queso Tierno (Thermomix) [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 682Kcal

· Proteínas: 27g

· Hidratos de Carbono: 71g

· Grasas: 31g

_______________________________________________________

• Tarta de Manzana y Canela (sin azúcar) [8 raciones]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 279Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 44g
· Fibra: 4g

· Grasas: 7g
          De las cuales:
    - Saturadas: 2g
    - Monoinsaturadas: 2g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 77mg

• Tarta de Melocotones con Almendra (sin azúcar) [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 520Kcal

· Proteínas: 10g

· Hidratos de Carbono: 33g

· Grasas: 38g

• Tarta de Queso clásica "light" (sin azúcar) [5 raciones]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 281Kcal

· Proteínas: 17g

· Hidratos de Carbono: 35g

· Grasas: 8g

• Tarta de Queso Fresco con Manzana [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 655Kcal

· Proteínas: 23g

· Hidratos de Carbono: 81g

· Grasas: 26g

_________________________________________________________________________

• Tarta de Queso Fresco y Arándanos [6 raciones]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 499Kcal

· Proteínas: 20g

· Hidratos de Carbono: 37g
· Fibra: 1g

· Grasas: 30g
          De las cuales:
    - Saturadas: 16g
    - Monoinsaturadas: 9g
    - Poliinsaturadas: 4g
· Colesterol: 57mg

• Tarta de Queso light con cobertura de Fresas naturales [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

  
  

· Valor energético: 418Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 40g

· Grasas: 24g

• Tarta de Queso, sin queso [dos presentaciones] (Thermomix) [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 450Kcal

· Proteínas: 17g
· Hidratos de Carbono: 22g
· Grasas: 36g

• Tarta de Queso y Gelatina de Limón con Mermelada de Arándanos [6 raciones]
  

  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 538Kcal

· Proteínas: 31g

· Hidratos de Carbono: 35g

· Grasas: 30g

________________________________________________________________

• Tarta de Quesitos (sin azúcar) [6 raciones]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 222Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 21g
· Fibra: 1g

· Grasas: 11g
          De las cuales:
    - Saturadas: 4g
    - Monoinsaturadas: 4g
    - Poliinsaturadas: 2g
· Colesterol: 125mg

_________________________________________________________________________

• Tarta de Requesón (con Fresones y Kiwi) [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 420Kcal

· Proteínas: 16g

· Hidratos de Carbono: 42g

· Grasas: 21g

• Tarta de Trufa y Avellana [8 raciones]

Valores nutricionales por ración 

· Valor energético: 511Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 32g
· Fibra: 6g

· Grasas: 38g
          De las cuales:
    - Saturadas: 12g
    - Monoinsaturadas: 18g
    - Poliinsaturadas: 6g
· Colesterol: 143mg

______________________________________________________________

• Tarta Dos Chocolates (Blanco y Negro) [6 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 624Kcal

· Proteínas: 15g

· Hidratos de Carbono: 53g

· Grasas: 40g

• Tartaleta de Puerros y Queso (Thermomix) [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 532Kcal

· Proteínas: 14g

· Hidratos de Carbono: 43g

· Grasas: 33g

• Tartaletas de Coliflor [6 unidades]
  
  

  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 226Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 19g

· Grasas: 11g

• Tartaletas de Frutas Rojas (Thermomix) [6 unidades]
  
  

  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 343Kcal

· Proteínas: 9g

· Hidratos de Carbono: 40g

· Grasas: 16g

• Tarta light de Fresa y Queso, sin grasa y sin azúcar (Thermomix) [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 262Kcal

· Proteínas: 45g

· Hidratos de Carbono: 18g

· Grasas: 1g

• Tarta Milhojas de Manzana [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 363Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 57g

· Grasas: 10g

• Tarta rústica de Pera y Frutos Rojos [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 514Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 58g

· Grasas: 27g

• Tarta sencilla de Manzana (sin azúcar) [4 raciones] 

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 341Kcal

· Proteínas: 8g

· Hidratos de Carbono: 28g

· Grasas: 22g

• Tarta Tatin de Manzana [4 raciones]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 459Kcal

· Proteínas: 6g

· Hidratos de Carbono: 46g

· Grasas: 27g

• Tartitas de Plátano [8 unidades]
  
  

  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 137Kcal

· Proteínas: 3g

· Hidratos de Carbono: 17g

· Grasas: 11g

• Terrina de Espárragos trigueros con Jamón cocido [4 personas]

Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 187Kcal

· Proteínas: 11g

· Hidratos de Carbono: 5g

· Grasas: 14g

• Terrina de Merluza y Espinacas al Limón [4 personas]
  
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 371Kcal

· Proteínas: 48g

· Hidratos de Carbono: 2g

· Grasas: 19g

• Tronco de Puré de Patatas de Foie-gras [5 personas]
  

  Valores nutricionales por ración

· Valor energético: 641Kcal

· Proteínas: 24g

· Hidratos de Carbono: 69g

· Grasas: 29g

• Tulipas de Fresa y Kiwi con Frutas del Bosque [4 unidades]
  

  Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 259Kcal

· Proteínas: 4g

· Hidratos de Carbono: 45g

· Grasas: 6g

_________________________________________________________________________________________________________

V

• Volovanes de Champiñón [4 unidades]

 Valores nutricionales por unidad

· Valor energético: 456Kcal

· Proteínas: 12g

· Hidratos de Carbono: 23g
· Fibra: 1g

· Grasas: 35g
          De las cuales:
    - Saturadas: 8g
    - Monoinsaturadas: 13g
    - Poliinsaturadas: 12g
· Colesterol: 38mg